Пилатес - это не просто процесс стабилизации тела и мобилизации мышц. Суть подхода Пилатеса, выраженная в его восьми принципах: расслабление, концентрация, выравнивание, дыхание, центрирование, координация, плавность движения, выносливость. С помощью Пилатеса можно вернуть естественную гибкость и грацию; вы можете вновь научиться двигаться правильно, используя для этого глубокие мышцы, отвечающие за осанку. Избавиться от болей в спине и позвоночнике; положительно влияет на иммунную систему; эффективно в борьбе с остеоартритом, остеопорозом, последствиями травм коленных и плечевых суставов, а так же с проявлениями стресса и головной боли. Избавление от перекосов, ваше тело вернётся в равновесие. Оно будет двигаться так, как назначено ему природой.
